PILATES
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GARUDA
Stéphanie Héraut
La Méthode Pilates
LE PILATES EST AVANT TOUT UNE MÉTHODE DE TRAVAIL CORPOREL QUI MET LE CORPS EN MOUVEMENT DANS SA GLOBALITÉ, DE MANIÈRE DOUCE, FLUIDE ET PRÉCISE.
L’OBJECTIF EST DE RENFORCER HARMONIEUSEMENT LES MUSCLES PROFONDS NÉCESSAIRES À L’ÉQUILIBRE DU CORPS ET AU MAINTIEN DE LA COLONNE VERTÉBRALE, À PARTIR DU CENTRE : LA SANGLE ABDOMINALE.
TRÈS EFFICACE NOTAMMENT POUR LES PROBLÈMES DE DOS, CETTE PRATIQUE PERMET DE RENFORCER LA SANGLE ABDOMINALE EN FAVORISANT L’ALLONGEMENT DU CORPS, LE LISSAGE ET L’ÉQUILIBRE DES
CHAÎNES MUSCULAIRES.
ON RETROUVE ALORS FORCE ET SOUPLESSE TANDIS QUE LES TENSIONS SE RELÂCHENT ET LES ARTICULATIONS SE DÉLIENT.
À LA FIN D’UNE SÉANCE, LE CORPS EST À LA FOIS TONIFIÉ ET SOUPLE TANDIS QUE LE MENTAL EST APAISÉ
Le Garuda
MÉTHODE COMPLÉMENTAIRE DU PILATES. L’ENCHAÎNEMENT D’EXERCICES RYTHMÉS VISE À STIMULER LE SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE ET CRÉER DE L’ESPACE DANS LES ARTICULATIONS À TRAVERS DES MOUVEMENTS DE FLEXION, EXTENSION, INCLINAISON ET SPIRALE DE LA COLONNE VERTÉBRALE VERS LE RESTE DU CORPS.
A LA FIN D’UNE SÉANCE, LE CORPS BOUGE AVEC PLUS DE FLEXIBILITÉ ET D’AISANCE.
Souplesse, Force, Coordination, Endurance…
