Les cours
Pilates + Garuda
Stéphanie Héraut
l'enseignement
Stéphanie Héraut
Diplômée Balanced Body
Formation Martine Curtis Oakes et Kelly Moriarty Paris pilatesfrance.com
Brevet d’État des Métiers de la Forme
Formation Rose Pilates Diplôme de Gyrokinesis
Formation Abdos sans risque Institut De Gasquet
Stéphanie Héraut se consacre au Pilates et la Gyrokinesis depuis 2006 et enrichit son enseignement avec une nouvelle méthode: le Garuda.
les cours
COURS COLLECTIFS
10 personnes maximum, 55 minutes
Sur tapis, avec accessoires: petit et gros ballon, cercle, foam roller, bande élastique, briques, toning balls. On travaille le renforcement des muscles profonds et la respiration en mettant l’accent sur le centre (la ceinture abdominale).
WALL & SLING
7 personnes maximum
C’est la combinaison du travail avec la machine Pilates appelée Wall Unit et la sangle Tara du Garuda. Le travail est axé sur la mobilité de la colonne vertébrale, des articulations et le renforcement global du corps. La sangle servant de soutien et créant une force de traction, favorise la sensation de Grandir dans ses articulations à travers des mouvements de Pilates, Yoga et Garuda.
REFORMER
4 personnes maximum
Ces cours sur machines de Pilates permettent un travail plus précis du mouvement et de la posture dont l’objectif est d’améliorer force et souplesse.
