Les cours

Pilates + Garuda

Stéphanie Héraut

l'enseignement

Stéphanie Héraut

Diplômée Balanced Body
Formation Martine Curtis Oakes et Kelly Moriarty Paris pilatesfrance.com
Brevet d’État des Métiers de la Forme
Formation Rose Pilates
Diplôme de Gyrokinesis et Garuda
Formation Abdos sans risque Institut De Gasquet

Stéphanie Héraut se consacre au Pilates et la Gyrokinesis depuis 2006 puis crée son studio en 2011.
Elle enrichit son enseignement avec une nouvelle méthode: le Garuda.

LES COURS
COLLECTIFS

10 personnes maximum, 55 minutes

Sur tapis, avec accessoires: petit et gros ballon, cercle, foam roller, bande élastique, briques, toning balls. On travaille le renforcement des muscles profonds et la respiration en mettant l’accent sur le centre (la ceinture abdominale).

Muscles profonds,
Respiration,
Centre

LES COURS
PILATES WALL

7 personnes maximum, 55 minutes

C’est la combinaison d'un travail de renforcement musculaire grâce à la résistance des ressorts, d'un travail de précision et centrage grâce aux appuis au sol et d'un travail de mobilité avec la sangle de Garuda. La sangle servant de soutien et créant une force de traction, favorise la sensation de Grandir dans ses articulations et permet d'aller plus loin dans les mouvements de Pilates, Yoga et Garuda.

Mobilité, Résistance,
Colonne vertébrale,
Se grandir,...