PILATES

Stéphanie Héraut

La méthode Pilates oriente le travail corporel
à partir de l’abdomen vers le reste du corps :
c’est là que réside sa spécificité.

Le Pilates est avant tout une méthode de travail corporel qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise. la methode pilates

LA MéTHODE PILATES

L’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale, à partir du centre : la sangle abdominale.

Le Pilates agit sur la connexion corps-esprit par le biais de la respiration thoracique qui dynamise le corps et apaise le mental. Une meilleure concentration et une plus grande conscience du corps en résultent.

À la fin d’une séance,
le corps est à la fois
tonifié et souple
tandis que le mental est apaisé.

Très efficace notamment pour les problèmes de dos, cette pratique permet de renforcer la sangle abdominale en favorisant l'allongement du corps, le lissage et l'équilibre des chaînes musculaires. On retrouve alors force et souplesse tandis que les tensions se relâchent et les articulations se délient.

Stéphanie Héraut

L’enseignement est proposé par Stéphanie Héraut, diplômée Balanced Body (Formation Martine Curtis Oakes et Kelly Moriarty, Paris pilatesfrance.com), d’un Brevet d’État des Métiers de la Forme, Formation Rose Pilates, diplôme de Gyrokinesis, Formation Abdos sans risque Institut De Gasquet.

Stéphanie Héraut se consacre au Pilates et la Gyrokinesis depuis 2006 et enrichit son enseignement avec une nouvelle méthode: le Garuda.

Les cours

COURS COLLECTIFS

10 personnes maximum, 55 minutes

Sur tapis, avec accessoires : petit et gros ballon, bosu, cercle, foam roller, bande élastique, toning ball, chiball.

cours MAchines

En solo, duo ou à 4, sur machines Pilates :

Wall Unit, Reformer, Combo Chair, Ladder Barrel Et Spine Corrector.
Ils permettent un travail plus précis du mouvement et de la posture.

Stages

Les stages du samedi s’adressent à des personnes ayant des bases en Pilates.
Ils ont pour objectif d’améliorer la pratique et développer l’endurance à travers un enchaînement fluide des exercices.

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